(0 stemmen, gemiddelde score: 0,00 van de 5)Inloggen om een beoordeling te kunnen geven - klik hier
Nog geen lid? Maak dan een (gratis) account aan - klik hier
Laden...5.2.2021
How e-screens/social media influences us, hooks us up and turns us into screen zombies.
“It’s healthy to be able to just turn off!” *Twitter addiction, “and you will see that those who succeed in doing that realise that they start having pleasure again. “Because when you’re driven by addiction, you lose the pleasure in doing things…
—
*For quick tips: See the notes after THE END.
—
Dopamine: Motivating brain chemical. Natural, internal reward of pleasure that reinforces continued engagement in that activity.
People develop cravings for dopamine…
When pleasure centers in the human brain are stimulated, chemicals called endorphins are released into the bloodstream.
A human life is an experience for the beholder.
A human life is the things we do, the things that happen to us being in the moment.
The state of our attention is what determines the state of our lives…
Apparently, our nervous system is made to attend to external signals. The human brain is skilled in storing visual data.
The human brain codes experiences. What we are exposed to changes our notions. Having access to a ‘constant’ flow of information destroys our attention span.
The critical issue is thus how technological devices affect our mental health. Smartphones interfere with productivity. This has been proven.
You have to remember that every little bit of design on these electronic devices is intentional.
That’s why you can never get to the bottom of these sites. You can never ‘finish’ Twitter.
It’s all designed to keep your eyeballs on the screen for as long as possible.
Twitter > Contagion of the mind.
> Cognitive overload.
> You’re in a Social Media Limbo.
You’re waiting to be entertained but all you get most of the time is emotionally charged, negative tweets which play to people’s fears and distort your view on reality.
Twitter is manipulating the audience.
It’s so overwhelming, all these stimuli bombarding and polluting your brain.
Listen, there is a time and place to use devices, and more importantly, times to put them away.
How much stimulation do you want in your life?
De centrale uitdaging van de 21ste eeuw zal zijn de menselijke psyche in de omgang met digitale apparaten te laten overleven.
Maar daarvoor moeten we eerst begrijpen wat er met ons aan de hand is.
De onderbrekingen en afleidingen op onze smartphone storen ons in onze concentratie en beinvloeden ons geheugen. We worden constant onderbroken, zowel tijdens ons werk als prive.
De overvloed aan informatie is onze hersenen compleet aan het overbelasten. Het gevolg is dat onze hersenen overschakelen op een soort rampenmodus, vol met overbezorgdheid, anxiety en stress.
Eigenlijk is er een ingebouwd alarm in onze hersenen die afgaat als het gevaar van overbelasting dreigt. Maar we negeren de signalen meestal.
Onze working memory is zo ontworpen dat het zich maar op één ding tegelijk kan focussen.
Wanneer je denkt met meerdere dingen tegelijk bezig te zijn, is het brein gewoon aan het switchen between the tasks.
Dus ons brein is niet gemaakt om heel veel stukjes informatie tegelijk in zich op te nemen.
Dat gaat niet.
Het zorgt alleen voor cognitive overload in onze hersenen omdat die overuren zit te maken om al dat teveel aan informatie te processen, te analyseren en op te slaan.
Denk aan vroeger, de tijd van jagers en verzamelaars. Een jager focuste zich met zijn wapen maar op één prooi om die te kunnen raken. Niet op bijvoorbeeld tien tegelijk.
De jager gaf zijn volledige aandacht en concentratie aan één ding en had daardoor succes in de vangst.
Aandacht/concentratie is dus wat de mens gebruikt om de flow van informatie die onze hersenen binnenkomt te reguleren.
Als we ervoor willen zorgen dat ons brein zich NIET continu in een information overload toestand of rampenmodus bevindt moeten we heel SELECTIEF zijn met waar we onze aandacht op focussen.
Want mensen stellen zich normaal open voor maar een beperkt aantal media boodschappen.
Ze kunnen zich onmogelijk voor alles openstellen.
To pursue mental operations to any depth, a person has to learn to concentrate attention.
By learning to concentrate, a person acquires control over psychic energy, the basic fuel upon which thinking depends.
Vraag: Waarom dan laten we toe dat we voortdurend gestoord worden in onze aandacht en bezigheden?
Vraag: Hoe kon het zover komen dat technologische apparaten in enkele jaren zo diep in de kern van onze maatschappij is binnengedrongen?
We moeten de mechanismen begrijpen die in de digitale wereld op ons inspelen.
En dat moeten we nu doen!
Er zijn dus een paar mechanismen die maken dat we verslaafd raken aan ons mobieltje en internet. Het gaat er steeds om dat deze mechanismen het vrijkomen van dopamine stimuleren.
* RANDOM REWARDS
* DESIRE ENGINES
* INSTANT GRATIFICATION
Wat veel gebruikers met hun mobieltje doen valt onder het kopje ‘tijdverdrijf’.
Bij mobiele telefoongebruikers zijn dezelfde mechanismen actief als bij gokverslaafden.
Of stel dat je een verslafende stof regelmatig gebruikt, dit zal veranderingen teweegbrengen in je hersenen.
Door bijvoorbeeld regelmatig drugsgebruik krijgen de hersenen een directe overvloed aan dopamine.
Dopamine stimuleert, motiveert en houdt ons alert.
DE DOPAMINESTOOT MOTIVEERT ONS EIGENLIJK, NIET DE INHOUD.
Maar de smartphone is een speelautomaat die we tot broekzakformaat hebben gekrompen en zo mooi vorm gegeven dat we het niet direct herkennen.
We geven de smartphone ons geld, onze aandacht en onze tijd. Maar wat krijgen we er echt voor terug?
Alles is gebaseerd op een aandachtseconomie. Deze in stand houden en hiervan profiteren is waar Google, en platforms zoals Twitter, Facebook, Instagram mee bezig zijn.
*Ever heard of Google ‘AdWords’ ? That’s the evil culprit…
Adverteerders strijden continu om de tijd en aandacht van de consument. ————————————–
*To get rid of ads, For PC : adblock + image-block extentions
For Phone: Lightning Web Browser app. (text-only)
—————-
Ze willen je niet slimmer maken,
ze willen je juist meer reclame laten kijken en zo lang mogelijk online houden zodat ze ervan verdienen terwijl jij je geld maar blijft uitgeven en in een screenzombie veranderd.
! Om van de reclames en irritante ads af te komen kan gebruik worden gemaakt van een paar dingen:
For pc: USE ADBLOCK + IMAGE-BLOCK EXTENTIONS.
For Phone: Use Lightning Web browser app. (Een handige text-only browser. Via de settings kun je ads blocken.)
Werkt echt top als je even niet gestoord wilt worden terwijl je bezig bent met de krant te lezen, of informatie te zoeken om een academisch artikel te schrijven)!
—————–
Daar komt nog bij dat we in de smartphone en op internet niet slechts één soort speelautomaat vinden maar verschillende tegelijk.
Sociale contacten.
Entertainment.
Berichten.
Notificaties.
Tweets. Likes.
Games.
Films.
Video.
En ga zo maar door…
Dit soort dingen vergroot onze verwachting enorm en geeft onze hersenen voldoende afwisseling zodat verveling uitblijft.
Smartphones hebben echter het potentieel om ons verslaafd te maken…
De sóórt beloning dat op het vierkante schermpje op ons staat te wachten speelt een belangrijk rol. Het principe van RANDOM REWARDS.
Onbewust wekken random rewards bij ons het constante en irrationele verlangen om ons mobieltje telkens weer op te pakken.
En het is moeilijk om je ertegen te weren, omdat de apps op onze smartphone bewust gebruikmaken van onze instinctieve gedrag. Dit zou je ook wel onze ego (nefs) kunnen noemen.
Soms is het echt moeilijk om dit verlangen te negeren. Maar daarom heeft de mens ook andere mechanismen in zichzelf, zoals het gezonde verstand (de hersenen), het hart, en de ziel.
De kunst is om het verlangen naar meer veilige en goede dingen te richten. Verbeeld je in dat de ego, het verlangende instinct binnen in je, een op hol geslagen paard is.
Je moet op een of andere manier de teugels van dit paard aan het hart geven, en die zal door gebruik te maken van je gezonde verstand,
(het brein is ook maar een soort apparaat waarvan de mens gebruik van maakt),
door juiste keuzes te maken het paard in bedwang houden zodat het je je niet telkens kwaad doet en zodat je niet telkens weer in een digitale burn-out beland.
Anders is het heel aanlokkelijk om uren lang achter je smartphone of het internet te zitten.
Maar als het niet gereguleerd is, dan is het enige wat je ervoor terugkrijgt een knallende koppijn aan het eind van de dag,
de verwaarlozing van je mental health en je gezondheid die achteruit is gegaan door te veel te zitten, te veel te kijken, en te veel bezig geweest te zijn met dingen die meestal niet eens relevant zijn voor je persoonlijke ontwikkeling.
Het hart functioneert dus eigenlijk als een soort van centrale, een HQ.(Betekenissen en emoties worden opgevangen in deze centrale).
Je kunt dus niet zomaar toelaten dat de ego de hele boel overneemt. Omdat de ego een mechanisme is die het verschil tussen goede en kwade handelingen niet precies begrijpt.
Het enige wat voor de ego telt is instant gratification.
Maar er zijn vele gevallen van dat een mens achter zijn ego aangaat voor een beetje instant gratification, om er vele klappen voor terug te krijgen.
Begrijpen is dan ook iets dat de hersenen doen.
De hersenen worden gebruikt om te opereren in de HQ om beslissingen te nemen die de mens goeddoen, en van die handelingen afzien die de mens kwaaddoen.
De ziel zal pas rustig worden als deze mechanismen (het hart, de hersenen, de ego) in harmonie met elkaar werken.
*(Zie het literaire werk: ‘De Woorden’ van Said Nursi).
—————–
Een andere mechanisme is DESIRE ENGINES.
De mens snakt gewoon naar dopamine en om die dopaminestoot te activeren grijp je steeds weer naar de telefoon en andere electronische apparaten.
Alleen zien we over het hoofd dat de mens die dopaminestoot ook door middel van andere, niet schadelijke factoren kan krijgen.
Zoals eten, een cognitief probleem oplossen, lekker sporten, genieten van het leven(op een niet schadelijke manier).
Het laatste mechanisme is INSTANT GRATIFICATION.
De media die wij consumeren is per direct beschikbaar.
Naarmate de technologie zich ontwikkelt zullen we steeds met meer technologische snufjes te maken krijgen.
Electronica zal onze aandacht nog sterker op zich vestigen en in nog meer stukjes opdelen.
Daarom moeten we bewuste keuzes maken wat betreft smartphone gebruik.
We have to develop healthy phone habits. Otherwise it could have complications on our health and soul if we keep acting in harmful ways towards ourselves.
So stand up, shut the screen off and take a good hardcover paperback book to read or do something active. Stay away from passive leisure!
THE END.
A few notes written in the next pages…
The popular social networking sites Facebook, Pinterest, LinkedIn, and even Twitter have ‘asynchronous’ components where users may post text independent of another user (Lawrence, 2013). On the other hand, ‘synchronous’ digital communication consists of two or more people interacting simultaneously.
A few examples include: a “real-time” session taking place within Facebook’s internal Messenger; two or more people on a call using Skype, Zoom, or FaceTime; or, Twitter chat. (synchronous)
So… just a suggestion… Maybe instead of endlessly refreshing your Twitter homepage… (Stop doing that for a start, seriously!) and expecting answers from a semi-synchronous site…
1. Focus ONLY on your own profile page. (To preserve your mental health)
2. Find a few friends who know what they are talking about and only use the synchronous Twitter chat option… in order to stay in touch. (At least you will get immediate responses back you know!)
Another tip to keep your head nice and clean…
Something I started doing a while ago…
3. Try this out: STOP RETWEETING PEOPLE! THEREFORE STOP FILLING YOUR OWN PROFILE PAGE WITH IRRELEVANT RETWEETS. INSTEAD…
ONLY POST YOUR OWN TWEETS ON YOUR PROFILE. and ! FAVOURITE ! … INSTEAD OF RETWEETING OTHERS.
This way… You will have two seperate pages kinda… The one with your own Tweets… and the favourites containing other people’s mostly irrelevant tweets :-
All of these and many more, both asynchronous and synchronous tech tools, have been and continue being used in personal and professional realms… How healthy is this?
By the way, if you’re one of those people who turn to Twitter for daily coronanews STOP it!
Twitter is such a platform that you just can’t tell who is writing the truth and who is not. Your working memory won’t be able to process all that info anyway…
So don’t worry your head about it! Believe me, Twitter isn’t worth your precious time…
Please, be cautious and alert!
And take care of yourself! 🙂
!!! *To get rid of ads,
For PC : adblock + image-block extentions
For Phone: Lightning Web Browser app. (text-only)
*Look at the settings !
*Last tip: I recommend you to: For PC: use adblock and image-block TOGETHER AT THE SAME TIME. This way ads don’t have a chance, believe me…
🙂
PROTECT YOUR EYES.
Remember…
We process information in three key ways:
– By encoding its meaning.
– By visualizing it.
– By mentally organizing it.
”Preserve your precious eyes, Preserve your precious mind.”